推拿的作用及特點

1.推拿保健的作用　　

(1)疏通經絡

《黃帝內經》裡說：「經絡不通；病生於不仁，治之以按摩」，說明按摩有疏通經絡的作用。如按揉足三里，推脾經可增加消化液的分泌功能等，從現代醫學角度來看，按摩主要是通過刺激末梢神經，促進血液、淋巴循環及組織間的代謝過程，以協調各組織、器官間的功能，使機能的新陳代謝水平有所提高。　　

(2)調和氣血

明代養生家羅洪在《萬壽仙書》裡說：「按摩法能疏通毛竅，能運旋榮衛」。這裡的運旋榮衛，就是調和氣血之意。因為按摩就是以柔軟、輕和之力，循經絡、按穴位，施術於人體，通過經絡的傳導來調　　節全身，藉以調和營衛氣血，增強機體健康。現代醫學認為，推拿手法的機械刺激，通過將機械能轉化為熱能的綜合作用，以提高局部組織的溫度，促使毛細血管擴張，改善血液和淋巴循環，使血液粘滯性減低，降低周圍血管阻力，減輕心臟負擔，故可防治心血管疾病。　　

(3)提高機體免疫能力

如小兒痢疾，經推拿時症狀減輕或消失；小兒肺部有乾濕性羅音時，按揉小橫紋。掌心橫紋有效。有人曾在同齡組兒童中並列對照組進行保健推拿，經推拿的兒童組，發病率下降，身高、體重、食慾等皆高於對照組。以上臨床實踐及其他動物實驗皆證明，推拿按摩具有抗炎、退熱、提高免疫力的作用，可增強人體的抗病能力。　　

　　也正是由於按摩能夠疏通經絡。使氣血周流、保持機體的陰陽平衡，所以按摩後可感到肌肉放鬆、關節靈活，使人精神振奮，消除疲勞，對保證身體健康有重要作用。　

　

2.推拿保健的主要特點　　

　　推拿按摩經濟簡便，因為它不需要特殊醫療設備，也不受時間地點氣候條件的限制，隨時隨地都可實行；且平穩可靠，易學易用，無任何副作用。正由於這些優點，按摩成為深受廣大群眾喜愛的養生健身措施。對正常人來說，能增強人體的自然抗病能力，取得保健效果；對病人來說，既可使局部症狀消退，又可加速恢復患部的功能，從而收到良好的治療效果。

　　

3.注意事項　　

(1)身心放鬆

按摩時除思想應集中外，尤其要心平氣和，全身也不要緊張，要求做到身心都放鬆。　　

(2)取穴準確

掌握常用穴位的取穴方法和操作手法，以求取穴準確，手法正確。　　

(3)用力恰當

因為過小起不到應有的刺激作用，過大易產生疲勞，且易損傷皮膚。　　

(4)循序漸進

推拿手法的次數要由少到多，推拿力量由輕逐漸加重，推拿穴位可逐漸增加。　　

(5)持之以恆

無論用按摩來保健或治療慢性病，都不是一兩天就有效的，常須積以時日，才逐漸顯出效果來，所以應有信心、耐心和恆心。　　

　　除上述注意事項外，還要掌握推拿保健的時間，每次以20分鐘為宜。最好早晚各一次，如清晨起床前和臨睡前。為了加強療效，防止皮膚破損，在施推拿術時可選用一定的藥物作潤滑劑，如滑石粉、香油、按摩乳等。若局部皮膚破損、潰瘍、骨折、結核、腫瘤、出血等，禁止在此處作推拿保健。作自我推拿時，最好只穿背心短褲，操作時手法盡量直接接觸皮膚。推拿後有出汗現象時，應注意避風，以免感冒。此外，在過饑、過飽、酗酒或過度疲勞時，也不要作保健推拿。

順應生理時鐘

如果我們每天準時起床，定時去迎接每天早晨的陽光，那麼你的生理時鐘就會準時運轉。研究表示，這是提高睡眠品質的關鍵要素之一。
 
影響生理時鐘的運行的因素之一是體溫。研究證明，人的體溫波動對生物時鐘的節律有很大的影響。人的體溫下降就容易引起睡意，這是利用體溫調節生物時鐘的有效方法。如果體溫調節失控，就會引起睡眠生物時鐘發生泥亂。控制體溫的方法很多，例如睡前洗澡，或睡前做20 分鐘的有氧運動等，睡覺的時候體溫就會有所下降。
 
總之，形成習慣之後，人就會按時入睡。青少年要養成良好的睡眠習慣，這是最重要的。生理時鐘是不能輕易玻壞的，千萬不要在星期六、星期天晚上不睡。白天不起，破壞了自己的生理時鐘。

半夜11點到凌晨3點，是儲血造血解毒等重要生理功能開始運作的時間，最須靜養休息睡覺，應避免熬夜，從事任何活動或吃宵夜，以養肝膽。

主治疾病 關鍵穴位

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穴位主要功能

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推拿按摩

中醫推拿按摩的歷史悠久，在遠古時期，中國就有推拿醫療的活動。當時的人們在勞動中遇到損傷而發生疼痛時，本能地用手法按摩痛處，就會感到疼痛減輕或消失。經過長期實踐後，古人認識到了按摩的作用，並成為自覺的醫療活動，以後逐步發展形成了中醫的推拿學科。

我們常常講推拿按摩，推拿按摩就是推和拿它是兩個不同的手法，推是做單一方向的運動，不做來回運動，擦法是做來回運動，這就是我們推拿按摩當中的一種區別，那麼臨床上最常見的手法，就是十六個字，四句話「推、拿、按、摩，揉、擦、滾、搓、理、分、點、彈、搖、搬、抖、拍」。

推拿屬中醫外治範疇，按摩師通過「手法」所產生的外力，在患者身體特定的部位或穴位上做功，而這種功是按摩師根據患者具體的病情、運用各種手法技巧，所做的有用的功，它可以起到糾正解剖位置的作用。這種功也可以轉換成各種能量，並滲透到人體內，從而改變與其有關的系統機能，達到對治療患者身體疾病的效果。

 

案例1：

我是運動時候扭傷的，扭傷了過後呢，腿有點酸痛，酸痛比較明顯，並且很嚴重地影響了工作和學習，根本不能運動，還有坐久了以後，久站或走路走時間長了，就很酸痛，很脹痛，並且有時完全不能夠承受，經過到這兒來治療，幾次過後，現在緩解多了，我以前只能夠站上半個小時，現在可以站上三個小時，其它還有疼的次數少了，也沒這麼厲害了，平時一般不疼了。

說明：

在同疾病作鬥爭的實踐中，古人還發現，人體一旦有病痛時，會在體表的某些部位或某些點上出現酸脹或冷熱的現象，而當時推拿刺激這些部位或點時，就會對人體產生一定的影響及治療作用，同時這些部位或點還會產生酸、脹、麻、熱等感應，這種感應往往會循著人體的經絡擴散到人體的臟腑或其它組織器官，從而達到疏通經絡、運行氣血、營養全身的功效。

 

案例2：我主要得的是頸椎病，這個地方的頸椎病大概患病有兩三年了，主要的反映就是頭痛、頭暈、頸痛，不能動，然後就是頭暈、眩、暈。天旋地轉，人倒、站不穩，最後到成都中醫大學來進行推拿治療過後呢，我的病情基本上控制住了，經過這一兩個月治療過後呢，基本上沒有再犯病了。

說明：

由於經絡是人體氣血運行的通道，內及臟腑，外達四肢、皮膚九竅，分佈於全身，所以中醫學認為無論內科、外科、婦科、兒科的許多種疾病都可以通過推拿按摩來達到治療的目的。而推拿手法中又分為補法和瀉法。所以在治療過程中一定要注意手法的正確運用。

 

補法：中醫說推拿按摩用的補法，順時針的方向是補，反時針是瀉，這是一個理論。另外一個呢，重手法為瀉、輕手法是補，比如說這個患者是腰痛，我要是從下面往上（按摩）那麼是瀉、是瀉法，那麼從上往下擦，這是補法，我們中醫所講的體質壯實的患者，我們就用重的手法比較好一點，瘦弱的、體弱的患者，老年患者，我們用輕手法。

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